kongbap

Anda masih mengkonsumsi nasi putih? Tidak ingin beralih ke jenis nasi lain seperti nasi merah karena rasanya lebih hambar? Ketahuilah, nasi putih memiliki kadar gula yang lebih tinggi juga kurang serat dibandingkan dengan nasi jenis lain. Namun, kini Anda bisa membuat nasi putih menjadi nasi kaya serat hanya dengan menambahkan Kongbap Multi Grain Mix

Ubah Pola Makan dengan Nasi Kaya Serat ala Kongbap

Hidup sehat itu bukanlah pilihan, melainkan keharusan. Merubah pola makan merupakan bagian dari pola hidup sehat yang sudah semestinya dilakukan oleh semua orang. Dengan menjaga pola makan, tentu akan menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit, terutama penyakit yang menyerang pencernaan.

Cobalah atur pola makan dari hal yang paling mendasar, konsumsi nasi misalnya. Produk satu ini dapat membantu Anda merubah pola makan dari yang kurang bahkan tidak sehat menuju pola makan yang lebih sehat. Sebuah inovasi bagi Anda yang ingin mengonsumsi nasi putih, tetapi tetap dalam batas aman.

Jenis nasi kaya serat ini terdiri dari campuran 10 macam biji-bijian yang bermanfaat tinggi untuk dicampurkan ke dalam nasi, dengan begitu nasi yang Anda masak menjadi lebih sehat.

Berikut ini 10 macam biji-bijian tersebut beserta kandungannya :

1. Beras Merah : Tinggi Serat , Zat Besi , Kaya Antioksidan , Zat Antosianin
2. Biji Wijen : Zinc , Antioksidan , Minyak Nabati
3. Millet Putih : Magnesium , Tinggi Serat
4. Millet Merah : Magnesium , Tinggi Serat
5. Jagung : Tinggi Serat , Antioksidan , Tinggi Vitamin
6. Beras Ketan : Sumber Antioksidan , Tinggi Vitamin
7. Kacang Hijau : Tinggi Kalsium & Zat BEsi , Magnesium , Anti-aging , Antioksidan
8. Basil : Tinggi Zat Besi , Vitamin , Tinggi Serat
9. Barley : Bernutrisi Tinggi : Sumber Vitamin & Mineral
10. Beras Hitam : Tinggi Serat , Tinggi Antioksidan , Zat Besi

Ada juga beberapa bahan tambahan seperti chiaseed dan quinoa yang tidak kalah baik manfaatnya. Kandungan gizinya sungguh lengkap dan tentu sangat membantu Anda dalam menjaga kesehatan.

Apa saja manfaat yang dapat dirasakan setelah mengonsumsinya?

● Menurunkan kadar gula darah
Dengan mencampurkannya pada nasi putih, akan menekan indeks glikemik pada nasi putih. Karena sudah teruji bahwa indeks glikemik pada nasi Kongbap hampir setara dengan nasi merah.
● Menambah serat
Biji-bijian yang terkandung memiliki serat yang baik untuk tubuh. Nasi kaya serat yang Anda konsumsi akan membantu melancarkan pencernaan.
● Menunda lapar
Bagi Anda yang sedang dalam program diet tapi masih ingin mengonsumsi nasi putih, produk satu ini jelas bisa menjadi solusi. Dengan mencampurkannya ke dalam nasi, akan menciptakan nasi kaya akan serat yang dapat membantu mengendalikan porsi makan Anda dengan cara membuat kenyang lebih lama.
● Menyehatkan jantung
Mengonsumsi serat sebanyak 25 gram per hari dapat menurunkan resiko penyakit jantung hingga 40%.

Terdapat tiga varian yang dapat menjadi pilihan Anda, yaitu:

1. Original
   Campuran 10 biji-bijian bernutrisi tinggi untuk melengkapi kebutuhan serat sehari-hari
2. Habbatussauda
   Habbatussauda sudah terkenal mengandung banyak manfaat. Dengan menambahkannya pada konsumsi nasi Anda setiap hari, tentu bermanfaat mencegah penyakit serta meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan keluarga
3. Chiaseed & Quinoa
   Jenis makanan super ini memberikan beragam manfaat untuk kesehatan. Seperti meningkatkan kesehatan tulang dan menangkal penyakit. Bayangkan jika Anda mengonsumsinya setiap hari, tentu akan semakin menambah daya tahan tubuh.

Mengapa harus pilih Produk Kongbap ini?

● Terbuat dari bahan alami
Seluruh bahannya merupakan bahan alami dan biji-bijian utuh dan tanpa bahan tambahan apapun
● Melalui uji laboratorium terlebih dahulu sebelum dipasarkan
Demi memberikan manfaat yang maksimal kepada konsumen, produk ini melalui berbagai tes dan penelitian yang dilakukan oleh orang-orang yang kompeten di bidangnya. Hal itu dilakukan untuk memastikan bahwa setiap kandungan yang ada pada produk ini akan memberikan efek yang baik untuk kesehatan.
● Tidak merubah bau & rasa
Meskipun dicampurkan ke nasi, tidak akan merubah rasa nasi keseluruhan, justru akan menambah keunikan dari segi tekstur. Juga tidak menimbulkan bau yang aneh.
● Cocok untuk program diet
Anda dapat melakukan program diet tanpa harus menghindari nasi. Karena kebutuhan nutrisi sudah lengkap, terutama kebutuhan serat yang terpenuhi. Anda hanya perlu menyeimbangkannya dengan olahraga & minum air putih untuk diet yg sukses.
● Cocok dinikmati dengan lauk apa pun
Nasi kaya akan serat ini sangat cocok dinikmati dengan jenis lauk apapun. Rasa yang dihasilkan tetap lezat bahkan menambah kenikmatan saat Anda menyantapnya.
● Memenuhi kebutuhan serat setiap hari
Tingginya kandungan serat yang dimiliki produk ini tentu akan memenuhi kebutuhan serat tubuh Anda setiap harinya.
● Membantu menghemat biaya makan
Karena dengan mengonsumsi nasi kaya akan serat ini akan membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga kemungkinan besar menekan biaya makan Anda sehari-hari.
● Menjaga saluran pencernaan
Serat sangat membantu memperlancar dan menjaga sistem pencernaan. Tahukah Anda, sekitar 40% sistem kekebalan tubuh manusia ada pada saluran pencernaan. Maka dari itu, menjaga saluran pencernaan dengan baik merupakan kunci dari kesehatan Anda dan keluarga.
● Membantu penderita diabetes
Bagi Anda atau keluarga yang mengidap penyakit diabetes tidak perlu khawatir lagi untuk mengonsumsi nasi putih. Karena, indeks glikemik pada nasi putih akan ditekan sehingga menyerupai indeks glikemik pada nasi merah.
Hal ini tentu menjadi kabar baik baik Anda pengidap diabetes yang tidak menyukai nasi merah.

Menurut Prof. Dr. Ir. Yustinus Marsono, M.S., indeks glikemik pada nasi biasa itu mencapai 80 yang berarti kadar gula pada nasi biasa cukup tinggi. Semakin rendah indeks glikemik nasi, semakin baik untuk kesehatan.
Bagi penderita diabetes tentu ini akan memperburuk kondisi kesehatan apalagi jika tidak dibarengi dengan olahraga dan kurangnya minum air putih.

Setelah melalui penelitian yang panjang, dapat diyakini bahwa indeks glikemik pada nasi yang dicampur produk ini mencapai angka 60. Itu berarti bahwa kadar gula yang dihasilkan cukup rendah dibanding nasi biasa sehingga baik untuk dikonsumsi oleh siapa pun.

Bagaimana cara memasaknya?

Berikut ini langkah-langkah memasaknya :

1. Cuci 2 cup beras (±250 gram) hingga bersih
2. Campurkan 1 sachet varian pilihan Anda
3. Masak nasi seperti biasa hingga matang

Mudah bukan? Jangan khawatir, layaknya nasi pada umumnya, nasi kaya akan serat ini juga dapat Anda kreasikan menjadi beragam masakan. Seperti sushi, nasi kebuli, bubur, nasi goreng, dan masih banyak lagi. Oleh karena itu, seluruh anggota keluarga dapat menikmatinya. Anda juga tidak perlu khawatir karena rasa nasi yang dihasilkan akan tetap sama seperti nasi putih yang Anda buat biasanya.

Kini sudah tidak ada alasan lagi untuk menunda pola hidup sehat. Dengan Kongbap, membantu pemenuhan konsumsi nasi kaya serat untuk hidup yang lebih sehat. Tunggu apalagi? Yuk, mulai pola hidup sehat sekarang juga!

Apa itu Beras yang Baik?

Pernahkah Anda mendengar tentang beras yang baik? Beras dikatakan baik apabila memenuhi dua syarat, yakni mengenyangkan dan menyehatkan. Beras yang mengenyangkan dapat menahan nafsu makan dan membuat tubuhmu lebih bertenaga.

Sementara beras yang menyehatkan haruslah mengandung vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Dengan kandungan yang lengkap, beras dapat melengkapi kebutuhan harian yang Anda butuhkan untuk beraktivitas.

Sejarah Singkat Beras Putih

Nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia yang berasal dari padi dengan nama latin Oryza Sativa. Sebelum dikenal luas dan menjadi makanan utama hampir sebagian besar wilayah Asia, beras ditemukan pertama kali di Thailand sekitar 4.000 tahun sebelum masehi.

Dari Thailand, beras kemudian menyebar ke daratan Tiongkok bagian selatan dan India. Menurut catatan, pada tahun 300 sebelum masehi, beras mulai menyebar di wilayah Asia Barat dan Yunani akibat invasi Alexander.

Pada masa kekuasaan Romawi, beras mulai ditemukan di sekitar kawasan Mediterania, seperti Afrika Utara dan Eropa. Sementara sistem sawah ditemukan dan dikembangkan oleh Tiongkok sekitar 3.000 tahun sebelum masehi dan masih digunakan hingga kini.

Pentingnya Mengonsumsi Beras Sehat

Kendati beras putih mudah ditemukan di pasaran, tidak semua beras dapat dikategorikan sebagai beras sehat. Mengapa? Karena tak sedikit beras yang dicampur menggunakan bahan berbahaya, seperti pemutih dan plastik.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan bahwa beras yang Anda konsumsi selama ini termasuk dalam kategori baik dan sehat.

Tips Memilih Beras Berkualitas

Agar Anda tidak salah pilih, pastikan untuk mengikuti sejumlah tips memilih beras berkualitas tinggi berikut ini.

Masih bingung? Merasa terlalu ribet? Jangan khawatir, sebab kini ada Kongbap, nasi sehat bergizi tinggi dan bebas pengawet.

Dibuat dari bahan alami terbaik, Beras Kongbap menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin memulai gaya hidup sehat. Mencari beras yang baik? Kongbap jawabannya! Ayo, konsumsi Kongbap sekarang! Bisa didapatkan di Tokopedia moms.

• Kongbap, Menyulap Nasi Putih Menjadi Nasi Kaya Serat
• 5 Tips Memilih Beras yang Baik
• Nasi Quinoa Pengganti Nasi Agar Lebih Sehat
• Manfaat Nasi Sehat Apa Aja Ya Mom ?
• Diet Karbo Nasi Kongbap, Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Mengenal Nasi Quinoa Lebih Dekat

Pernahkah Anda mendengar tentang Nasi Quinoa ? Dibandingkan dengan nasi putih atau merah, Quinoa memang kurang begitu populer. Padahal Quinoa merupakan makanan super sehat yang berasal dari suku Inca, Maya, dan Aztec pengganti nasi putih.

Kendati, sejak empat ribu tahun lalu Quinoa telah digolongkan sebagai ibu padi-padian oleh suku Inca, Maya, dan Aztec, faktanya Quinoa bukan golongan padi-padian, melainkan biji-bijian. Quinoa berasal dari tanaman Chenopodium yang bentuknya menyerupai ketumbar dan masih dalam golongan keluarga bit dan bayam.

Menurut catatan sejarah, di masa lalu, tepatnya di kawasan Andes, Amerika Selatan, Quinoa dijadikan sebagai makanan pokok. Quinona dianggap lebih mengenyangkan sehingga mampu meningkatkan stamina dan kekuatan para prajurit.

Keunikan Bijian Quinoa

Uniknya, jenis beras ini hanya bisa tumbuh di lingkungan beriklim sedang atau lingkungan dengan curah hujan rendah. Quinoa sering digunakan dalam program diet sebagai pengganti beras.

Perbandingan Kandungan Quinoa dengan Nasi

Pada 100 gram Quinona kering mengandung 399 kcal energi, 69 gram karbohidrat, 6.3 gram lemak, dan 16.5 gram protein. Sementara pada beras dengan berat yang sama mengandung 372 kcal energi, 80.4gr total karbohidrat, 2.2 gram lemak, dan 7.6 gram protein.

Lantas, apa saja manfaat Quinoa? Adapun manfaatnya, antara lain sebagai berikut.

Mau Hidup Lebih Sehat? Konsumsi Super Food Quinoa dari Kongbap!

Di Indonesia, Quinoa tidak dapat tumbuh sehingga harus didatangkan langsung dari luar negeri. Namun, kini Anda tak perlu lagi khawatir karena tersedia Kongbap Chiaseed & Quinoa dengan harga murah dan praktis dimasak.
Dengan warna kemasan kuning menarik, Quinoa akan membuat harimu lebih cerah dan ceria. Kongbap Chiaseed & Quinoa bebas gluten dan mengandung asam lemak esensial omega-3, Vitamin B1, B2, B3, B6, B9, dan vitamin E serta kolin, fosfor, mangan, magnesium, zink, zat besi, natrium, kalsium, dan kalium.
Diolah dengan teknologi tinggi, Kongbap Chiaseed & Quinoa dapat meningkatkan kesehatan, mengenyangkan perut, dan aman dikonsumsi sehari-hari sebagai pengganti nasi. Mau hidup lebih sehat, badan langsing, dan bebas penyakit? Ayo, konsumsi Nasi Quinoa!

Moms bisa membeli di Swalayan terdekat atau di Tokopedia.

• Kongbap, Menyulap Nasi Putih Menjadi Nasi Kaya Serat
• 5 Tips Memilih Beras yang Baik
• Nasi Quinoa Pengganti Nasi Agar Lebih Sehat
• Manfaat Nasi Sehat Apa Aja Ya Mom ?
• Diet Karbo Nasi Kongbap, Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Nasi sehat saat ini sedang ngetrend karena selain menjadi makanan pokok kebanyakan orang juga merupakan solusi makanan wajib bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan, mencegah penyakit berbahaya, dan terbebas dari masalah obesitas. Berbeda dengan nasi pada umumnya, nasi yang sehat tidak hanya mengenyangkan perut, tetapi juga memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Kendati banyak nasi dengan embel-embel “sehat” dijual bebas di pasaran, faktanya tidak semua benar-benar sehat. Bahkan, tak sedikit nasi yang ternyata berasal dari beras berkualitas rendah.

Lantas, apa saja sebenarnya syarat nasi yang sehat?

• Bebas dari pemutih
• Bebas pengawet
• Ditanam menggunakan media organik dan pupuk organik

Adapun kandungan gizi dalam nasi yang sehat adalah :

Manfaat Mengonsumsi Nasi yang Sehat

Dengan kandungan lengkap, mengonsumsi nasi yang sehat akan membantumu menjaga kesehatan dan stamina tubuh. Tak hanya itu saja, nasi yang berkualitas tinggi, bebas dari pemutih, dan pengawet terbukti efektif meningkatkan daya tahan tubuh.

Kongbap Multigrain Mix menjadi solusi cerdas jaman sekarang karena gizi dan serat yang terkandung dalam bijian kongbap telah mencukupi kebutuhan gizi harian keluarga . Dengan mencampurkan Kongbap maka nasi yang akan kita konsumsi semakin sehat.

Kongbap juga tersedia Tokopedia banyak promo pula.

• Kongbap, Menyulap Nasi Putih Menjadi Nasi Kaya Serat
• 5 Tips Memilih Beras yang Baik
• Nasi Quinoa Pengganti Nasi Agar Lebih Sehat
• Manfaat Nasi Sehat Apa Aja Ya Mom ?
• Diet Karbo Nasi Kongbap, Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Apa Itu Diet Karbo Nasi Kongbap?

Diet karbo merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang mulai digemari. Selain mudah, cara ini jauh lebih aman dan efektif mengurangi bobot tubuh.

Diet jenis ini tidak menuntut Anda untuk membatasi makanan, melainkan mengganti nasi putih dengan makanan yang lebih sehat, yakni dengan konsumsi karbohidrat yang kaya gizi dan serat. Salah satu yang paling direkomendasikan adalah nasi kongbap.

Nasi kongbap merupakan makanan khas Korea yang ditemukan ketika masa penjajahan Jepang. Nasi ini terbuat dari campuran kacang dan biji. Dibandingkan dengan nasi putih, kongbap jauh lebih menyehatkan.

Adapun beberapa manfaat konsumsi kongbap, antara lain sebagai berikut.

Manfaat Konsumsi Kongbap

Varian Nasi Kongbap Multrigrain Mix

Bagi Anda yang ingin melakukan diet sehat menurunkan berat badan, sangat dianjurkan untuk mulai konsumsi nasi kongbap. Anda bisa menambahkan kongbap ke dalam nasi yang hendak Anda konsumsi.

Di pasaran tersedia sejumlah varian kongbap yang dapat Anda pilih sesuai selera.

• Kongbap Original
  Terdiri dari sepuluh macam biji alami kaya serat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan konsumsi Multigrain Mix Original setiap hari, proses penurunan berat badan menjadi lebih lancar.
• Kongbap Nut
  Multigrain Mix Nut merupakan jenis kongbap yang unik lantaran terdiri dari berbagai macam kacang-kacangan. Kongbap ini sangat kaya protein sehingga cocok bagi Anda yang ingin memenuhi kebutuhan harian dengan makanan lezat dan bergizi.
• Kongbap Chiaseed & Quinoa
  Multigrain Mix Chiaseed & Quinoa merupakan jenis kongbap paling populer. Di dalamnya, terkandung chiaseed, oats, dan quinoa yang dikenal sebagai sumber antioksidan yang baik bagi kesehatan dan menjaga tubuh dari bahaya radikal bebas. Ketiganya tercatat sebagai sumber omega-3 yang dapat meningkatkan fungsi otak

Dengan kehadiran Kongbap Multigrain Mix, kini Anda tak perlu lagi melakukan diet ekstrem yang menyiksa. Cukup dengan konsumsi Kongbap Multigrain Mix setiap hari, diet lancar, badan langsing, tubuh pun lebih sehat.

Bagi Anda yang tertarik konsumsi Kongbap Multigrain Mix, produk ini tersedia di sejumlah swalayan dengan harga terjangkau. Bisa juga dengan membelinya via Tokopedia. Nah, apa lagi yang Anda tunggu? Ayo, mulai diet karbo nasi kongbap sekarang!

• Kongbap, Menyulap Nasi Putih Menjadi Nasi Kaya Serat
• 5 Tips Memilih Beras yang Baik
• Nasi Quinoa Pengganti Nasi Agar Lebih Sehat
• Manfaat Nasi Sehat Apa Aja Ya Mom ?
• Diet Karbo Nasi Kongbap, Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

5 Manfaat Beras Merah yang Wajib Anda Ketahui

Kali ini kami akan mengulas manfaat beras berah Moms. Mungkin selama ini hanya mengonsumsi beras merah ketika menjalankan program diet, lantaran banyaknya kandungan vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh, serta memiliki kadar gula yang lebih rendah dari nasi putih biasa. Dalam 100 gram beras merah (100 gram) saja, terdapat 163,5 kalori, 3,4 protein, 3 gram serat, 34,5 gram karbohidrat, serta 1,5 gram lemak. Vitamin B, kalsium, zink, dan zat besi.

Nah, itulah Moms manfaat beras merah yang baik untuk tubuh. Moms pun dapat mengolah beras merah dengan mencampurkan biji-bijian ketika memasak, agar rasa yang tercipta lebih nyaman di lidah. Selain itu, beras merah yang dicampur dengan biji-bijian jauh lebih sehat dengan adanya kandungan tambahan dari biji-bijian tersebut. Serat pun dapat dengan mudah didapatkan, agar pencernaan lancar dan terhindar dari risiko terkena penyakit jantung.

Salah satu contoh olahan beras merah dengan biji-bijian yang kini tersedia dan praktis untuk dikonsumsi ialah multi grain rice atau biasa dikenal Kongbap dari Korea. Moms bisa mendapatkannya swalayan terdekat atau di Tokopedia juga ada. Menu ini terdiri dari berbagai macam beras, salah satunya beras merah yang kaya akan manfaat. Ada pula kacang-kacangan, gandum, serta beras putih dan cokelat yang diolah menjadi satu. Moms pun tidak perlu repot membuat nasi sehat. Sudah praktis, sehat lagi.

• Kongbap, Menyulap Nasi Putih Menjadi Nasi Kaya Serat
• 5 Tips Memilih Beras yang Baik
• Nasi Quinoa Pengganti Nasi Agar Lebih Sehat
• Manfaat Nasi Sehat Apa Aja Ya Mom ?
• Diet Karbo Nasi Kongbap, Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Apa Itu Nasi Kaya Serat?

Sering mungkin Moms mendengar orang bilang, “eh jangan lupa konsumsi makanan berserat, biar pencernaan lancar, tidak susah buang hajat”. Memang benar, jika nasi kaya serat ataupun makanan lainnya yang mengandung serat dapat melancarkan pencernaan. Namun, ternyata serat dalam tubuh tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan. Tetapi, ada manfaat lain yang perlu Moms ketahui.

Apa saja itu? Mari simak uraiannya.

Serat adalah kandungan yang terdapat dalam sumber makanan nabati yang tidak mudah dicerna ataupun diserap oleh tubuh. Kandungan tersebut akan tertinggal di usus yang berfungsi untuk mengikat air serta melancarkan pencernaan. Umumnya, serat inilah yang biasa disebut sebagai serat alami dalam tubuh, tanpa adanya campuran bahan kimia yang mungkin saja dapat membahayakan tubuh.

Adapun serat terbagi menjadi dua, yaitu:

Untuk merasakan manfaat serat alami tersebut, Moms dapat mencoba mengonsumsi nasi kaya serat seperti Kongbap, Moms bisa membeli di website resmi di https://mykongbap.com.

Nasi asal Korea tersebut merupakan campuran dari beras putih, beras merah, beras cokelat, gandum, serta biji-bijian seperti kacang polong, kacang hijau, wijen, barley, jagung, serta basil. Adanya beras merah dan biji-bijian tersebut dapat membantu meningkatkan manfaat serat untuk tubuh. Cocok untuk dikonsumsi keluarga yang ingin menciptakan gaya hidup sehat dari sekarang. Selamat mencoba, ya Moms. Salam hidup sehat.

• Kongbap, Menyulap Nasi Putih Menjadi Nasi Kaya Serat
• 5 Tips Memilih Beras yang Baik
• Nasi Quinoa Pengganti Nasi Agar Lebih Sehat
• Manfaat Nasi Sehat Apa Aja Ya Mom ?
• Diet Karbo Nasi Kongbap, Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Apa itu Nasi Sehat?

Moms mungkin bertanya-tanya, adakah nasi yang tidak sehat? Jawabannya, tentu tidak ada. Semua jenis nasi, baik putih, merah, basmati ataupun lainnya sehat untuk tubuh. Akan tetapi, kandungan gizi dan indeks glikemik di dalamnya berbeda-beda, sehingga terdapat istilah nasi sehat.

Di dalam 100 gram nasi putih, terdapat kandungan 1.527 kJ energi, karbohidrat 80 gram, gula 0,12, serat 1,3 gram, lemak 0,66 gram, air 11,61 gram, serta protein sebesar 7,13 gram. Vitamin pun terkandung di dalamnya seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, magnesium, mangan, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, serta zinc.

Semua kandungan tersebut tentu baik untuk tubuh. Namun, dikarenakan tingginya indeks glikemik hingga di angka 80, yang mana artinya, setiap kali Moms mengonsumsi nasi putih, maka karbohidrat yang didapat begitu cepat diubah menjadi gula, maka sangat disarankan bagi Moms untuk mengurangi konsumsi nasi putih yang berlebihan, agar tubuh tetap sehat.

Salah satu cara mengurangi nasi putih yang menjadi makanan pokok ini dengan mengalihkan nasi putih ke jenis nasi lainnya, seperti nasi merah atau multi grain rice yang terkenal dikonsumsi oleh orang-orang Korea.

Nasi merah (100 gram) sendiri mengandung setidaknya 163,5 kalori, 3,4 protein, 3 gram serat, 34,5 gram karbohidrat, serta 1,5 gram lemak. Vitamin B, kalsium, zink, serta zat besi pun ikut terkandung di dalamnya. Bukan hanya rendah lemak, nasi merah pun memiliki indeks glikemik yang rendah, berkisar di angka 55, sehingga termasuk dalam salah satu nasi yang direkomendasikan untuk dikonsumsi untuk mencapai hidup sehat.

Ada juga multi grain rice yang bisa Moms coba konsumsi mulai sekarang. Multi grain rice atau biasa disebut Kongbap oleh orang Korea merupakan campuran dari beberapa jenis beras, gandum, serta biji-bijian.

Itulah beberapa jenis biji-bijian yang terkandung dalam Kongbap, multi grain rice khas Korea yang membuat masyarakat Negeri Ginseng dapat hidup sehat. Moms bisa menirunya dengan membuat menu nasi sehat bersama biji-bijian tersebut dan beras lainnya.
Tidak mau ribet? Moms bisa mendapatkan Kongbap secara praktis dan sehat di swalayan terdekat atau di Tokopedia juga ada.

Selamat mencoba, Moms. Semoga bermanfaat.

• Kongbap, Menyulap Nasi Putih Menjadi Nasi Kaya Serat
• 5 Tips Memilih Beras yang Baik
• Nasi Quinoa Pengganti Nasi Agar Lebih Sehat
• Manfaat Nasi Sehat Apa Aja Ya Mom ?
• Diet Karbo Nasi Kongbap, Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

Nasi menjadi makanan pokok yang wajib ada dalam setiap kesempatan dan acara. Mungkin Moms pun begitu. Nasi selalu ada untuk keluarga di rumah, bahkan menyajikannya sebagai bekal. Tetapi, tahukah Moms bila ternyata nasi mengandung indeks glikemik yang cukup tinggi, antara 70 – 80. Sehingga memudahkan lemak bersarang dalam tubuh dan enggan pergi bila tidak dibakar dengan aktivitas fisik seperti olahraga. Namun, Moms jangan khawatir.

Kini, ada 5 tips olahan yang menjadikan nasi sehat dan mampu menurunkan kadang Indeks Glikemik hingga 50 – 60%. Ingin tahu bagaimana caranya, Moms? Yuk, simak ulasan singkatnya.

Nah, salah satu nasi yang dicampur dengan sayuran dan biji-bijian adalah Kongbap.

Di dalamnya terdapat beberapa tanaman organik seperti sayur, kacang polong. Moms bisa mengkreasikan sendiri nanti dengan menu kesukaan keluarga. Bila tidak ingin repot, Moms bisa langsung membeli Kongbap swalayan terdekat untuk mendapatkan nasi sehat.

Ada beberapa varian kongbap yang bisa Moms pilih. Bahkan Moms dapat meminta pendapat si kecil agar sesuai dengan rasa kesukaan. Semoga bermanfaat, Moms.

• Kongbap, Menyulap Nasi Putih Menjadi Nasi Kaya Serat
• 5 Tips Memilih Beras yang Baik
• Nasi Quinoa Pengganti Nasi Agar Lebih Sehat
• Manfaat Nasi Sehat Apa Aja Ya Mom ?
• Diet Karbo Nasi Kongbap, Cara Sehat Menurunkan Berat Badan